| | 20-минутный фитнес-комплекс из приемов боевых искусств. Фото ?
Социум

20-минутный фитнес-комплекс из приемов боевых искусств. Фото ?

Боевые искусства стройнят не хуже занятий в спортзале. Так, "сделать" талию в течение месяца помогут приемы из бокса и муай тай, а бедра и ягодицы — удары из джиу-джитсу, кунг-фу и кикбоксинга.
Фитнес по типу фигуры: мини-комплекс от инструктора
20-минутный фитнес-комплекс из приемов боевых искусств. Фото ?

20-минутный фитнес-комплекс из приемов боевых искусств. Фото ?

20-минутный фитнес-комплекс из приемов боевых искусств. Фото ?

20-минутный фитнес-комплекс из приемов боевых искусств. Фото ?

20-минутный фитнес-комплекс из приемов боевых искусств. Фото ?

Совет! От правильно выбранного темпа занятий зависит их эффективность. Посчитайте свой пульс в спокойном состоянии (норма 60-80 ударов). Повышение частоты ударов пульса от этого показателя на 40–55% означает, что в организме снижается количество холестерина, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Фитнес-добавки: как их принимать, чтобы не навредить
При увеличении частоты на 65–75% ускоряются обменные процессы, 75–90% — улучшается работа сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем легких. 90–100% — стоит прекратить тренировку, иначе она пойдет во вред.
Наш эксперт: фитнес-тренер Роза-Мария Велиева...

Еще по теме

Учёные: Фитнес-трекеры абсолютно бесполезны для здоровья

Учёные: Фитнес-трекеры абсолютно бесполезны для здоровья

7-10-2016, 18:04
Ученые: Фитнес-трекеры не помогут похудеть

Ученые: Фитнес-трекеры не помогут похудеть

22-09-2016, 08:12
Фитнес на пляже: два легких и эффективных комплекса от тренера

Фитнес на пляже: два легких и эффективных комплекса от тренера

27-07-2016, 09:11
Фитнес-тренер: Женщинам нужно тренироваться наравне с мужчинами

Фитнес-тренер: Женщинам нужно тренироваться наравне с мужчинами

27-04-2016, 01:39
Изнасилование фитнес-тренера в Москве - полиции известен подозреваемый

Изнасилование фитнес-тренера в Москве - полиции известен подозреваемый

11-12-2015, 14:10
 Жанну Фриске в Москве ставит на ноги личный фитнес-тренер

Жанну Фриске в Москве ставит на ноги личный фитнес-тренер

19-10-2014, 20:03
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail