| | Ученые выяснили, что предпочитают есть долгожители
Здоровье

Ученые выяснили, что предпочитают есть долгожители

Ученые выяснили, что предпочитают есть долгожители
От питания зависит продолжительность жизни. Еда - это неотъемлемый фактор, влияющий на здоровье человека в целом.

Ни для кого не секрет, что люди, внимательно относящиеся к тому, что и как они едят, выглядят намного лучше, чем остальные. Более того, они могут похвастаться не только безупречным внешним видом и практически вечной молодостью, но и тем, что живут гораздо дольше своих сверстников. Получается, что питание играет основополагающую роль в жизни человека и если оно неправильное, то о здоровье на долгие годы можно даже не мечтать.

Интересный факт: среди небольшого числа долгожителей есть люди, которые всю жизнь курили, употребляли алкоголь и пили много кофе, но вот страдающие ожирением умирают в 60, максимум, 80 лет. Так в чем же секрет тех, кто доживает до 100 лет и больше? Вывод напрашивается сам собой — в питании.

Итак, что предпочитают есть долгожители:

1. Фрукты, овощи, ягоды. Многие старики не могут себе позволить кушать рыбу и мясо из-за их высокой стоимости, поэтому в их рационе преобладают овощи, фрукты и ягоды, а также блюда из них приготовленные. Плюс, долгожители чаще живут за городом в селах, где сами собирают урожай со своих огородах и едят продукты, не напичканные пестицидами, нитратами и прочими вредными веществами.

2. Злаковые крупы. Здесь, кстати, немаловажное значение имеет стоимость продуктов. Дешевле каждый день кушать каши, нежели одно мясо и макароны. Злаковые очищают пищеварительный тракт и выводят из организма токсины, позволяя человеку несколько часов не ощущать голода.
3. Молочные продукты. Долгожители и дня не живут без молока или творога. Эта категория продуктов обогащает организм кальцием, отсюда и здоровые крепкие кости, позволяющие даже в 100 лет человеку самому за собой ухаживать.

4. Красное вино. Практически все долгожители признаются, что почти каждый день «для аппетита» пьют 50-100 мл красного домашнего вина. Врачи не называют данное количество алкоголя, употребляемого человеком ежедневно, алкоголизмом, а это значит, что если уж и пить, то красное вино и понемногу.
5. Грецкие орехи. Сейчас эти супер-полезные орехи продают на рынках по сумасшедшим ценам. А раньше люди имели возможность просто собрать их в своем саду или возле многоэтажного дома и кушать. Грецкие орехи полезны для мозга, что в старости сыграет вам на руку, так что желательно разнообразить свой рацион этими орехами уже сейчас.

Читайте также: Ученые выяснили, как творческие профессии влияют на долголетие

Как мы видим, в этом списке нет мяса. Это не значит, что долгожители вовсе не едят мяса, просто в их рационе оно встречается не так часто, как остальные полезные продукты. Ученые утверждают, что прожить долгую и счастливую жизнь можно, отказавшись от жирного мяса, насыщенного холестерином и животными жирами. Но все-таки исключать из рациона мясо птицы не стоит, ведь оно не менее полезно для пищеварения, так как содержит аминокислоты...

Еще по теме

Проверенные методы ускорения обмена веществ

Проверенные методы ускорения обмена веществ

19-10-2016, 09:53
Названы главные

Названы главные "секреты" и полезные привычки долгожителей

12-10-2016, 12:47
Врачи назвали важные преимущества вегетарианского способа жизни

Врачи назвали важные преимущества вегетарианского способа жизни

8-06-2016, 21:11
ТОП-5 основных правил долгожителей

ТОП-5 основных правил долгожителей

15-03-2016, 14:46
 Долгожители поделились секретами своего долголетия

Долгожители поделились секретами своего долголетия

15-07-2015, 16:00
 Ученые составили «свод» правил счастливой и продолжительной жизни

Ученые составили «свод» правил счастливой и продолжительной жизни

25-06-2015, 21:31
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail