| | Эта диета поможет похудеть быстро и с пользой для здоровья
Здоровье

Эта диета поможет похудеть быстро и с пользой для здоровья

Эта диета поможет похудеть быстро и с пользой для здоровья
Диетологи рассказали, как скинуть 3 кг за 3 дня.

Если вам нужно срочно похудеть на 3 кг за короткий срок, трехдневная яблочная диета – идеальный вариант.
Выйдет и дешево, и без вреда для здоровья, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на fakty.ictv.ua.

При этом яблоки положительно влияют не только на жировые отложения, но и способствуют выведению токсинов и шлаков из организма, очищают сосуды.

Однако стоит помнить, что такая диета противопоказана при язве желудка и других тяжелых заболеваниях органов пищеварения.

Трехдневная диета на яблоках

В рацион входят яблоки, творог, хлебцы, огурцы, йогурт и другие незкокалорийные продукты. Авторы диеты утверждают, что за 3 дня можно похудеть на 3-5 кг.

Первый день

Завтрак: 1 ст. ложка творога + 3 кусочка яблока + 1 кусочек черного хлеба.

Второй завтрак: 1 яблоко + 1 хлебец.

Обед: салат из рыбы (150 гр), яблока и апельсина, можно добавить немного сельдерея, все заправить нежирным йогуртом (75 гр) + соль по вкусу + лимонный сок.

Полдник: нежирный творог (100 гр) + 1 яблоко.

Ужин: 2 бутерброда из ржаного хлеба с твердым сыром.

Второй день

Завтрак: 1 потертое с кожурой яблоко + 30 гр овсяных хлопьев + одна столовая ложка изюма + 150 гр нежирного молока.

Второй завтрак: одно яблоко.

Обед: блинчики (30 гр пшеничной муки, яйцо и 6 ст. ложек нежирного молока, начинка из яблок).

Полдник: нежирный йогурт (100 гр) + половинка яблока.

Ужин: каша из 40 гр риса + мелко нарезанная половинка банана и 1 яблоко.

Третий день

Завтрак: кусочек ржаного хлеба, 2-3 ст. ложки нежирного творога + одно яблоко.

Второй завтрак: 1 яблоко, кефир (150 гр), корица и сок лимона – все перемешать в бленде.

Обед: постная говядина или куриная грудка (не более 100 гр) под яблочным соусом из 1 мелко нарезанного яблока и 1 сладкого красного перца + 2 чайные ложки сахара + 1 чайная ложка ложка сока лимона + 3 ст. ложки воды. Варить 5-7 минут, заправить перцем, солью и уксусом.

Читайте также: Картофельная диета: легкое похудение с пользой для здоровья

Полдник: одно яблоко.

Ужин: салат с уксусом из 2 морковок, 1 яблока + 1 чайная ложка изюма + кусочек нежирного сыра (не более 60 гр). Соус – 2 ст. ложки молока и 2 чайные ложки нежирных сливок, можно добавить сахара...

Еще по теме

Витаминная диета: 2 в 1 - худеем и укрепляем иммунитет

Витаминная диета: 2 в 1 - худеем и укрепляем иммунитет

15-10-2016, 07:08
Как похудеть за 5 дней: экспресс диета

Как похудеть за 5 дней: экспресс диета

7-08-2016, 12:12
Двухдневная диета против целлюлита

Двухдневная диета против целлюлита

9-06-2016, 12:54
Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы

Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы

18-05-2016, 14:09
Огуречная диета поможет быстро сбросить лишний вес

Огуречная диета поможет быстро сбросить лишний вес

24-03-2016, 13:28
 «Летняя» диета из свежих овощей

«Летняя» диета из свежих овощей

27-06-2015, 09:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail