| | Омега-6 жирные кислоты: ценные преимущества
Здоровье

Омега-6 жирные кислоты: ценные преимущества

О пользе и необходимости потребления омега-3 жирных кислот говорят часто – они главная тема, когда речь заходит о здоровой и сбалансированной диете. Но, к сожалению, мы незаслуженно забыли о пользе омега-6 жирных кислот. Итак, чем же полезны Омега-6 жирные кислоты?
Омега-6 жирные кислоты: ценные преимущества

Хотя омега-6 жирные кислоты можно получить из пищевых добавок, они содержатся и в некоторых продуктах. Мы можем обеспечить потребление омега-6 из семян, орехов и растительных жиров, таких как соевое масло, подсолнечное, кукурузное и другие, передает Киевские Ведомости.
Эти жиры могут быть пополнены потреблением орехов, включая миндаль, грецкие орехи, арахис и бразильский орех. Они находятся во всех видах рыбы.
Какие преимущества потребление омега-6 жирных кислот приносит организму?
Помогают поддерживать вес в норме
Линолевая кислота, которая является одной из самых важных омега-6 жирной кислотой, содействуют наращиванию мышечной массы, при одновременном сокращении жира в организме. Таким образом, поддерживает здоровый вес.
Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Омега-6 жирные кислоты играют значительную роль с точки зрения ограничения риска развития сердечно-сосудистых проблем. При их потреблении снижается уровень "плохого" холестерина ЛПНП (липопротеиды низкой плотности, LDL) в крови, а также уменьшаются воспалительные процессы в организме. Все это снижает опасность осложнений, связанных со здоровьем.
Полезны для мозга
Хорошо известно, что потребление омега-6 жирных кислот улучшает активность мозга. Наличие гамма-линоленовой кислоты в этих жирах способствует развитию здоровых клеток, тем самым улучшая здоровье мозга.
Помогают в лечении рака
Благодаря гамма-линоленовой и арахидоновой кислоте омега-6, они полезны и в лечении рака молочной железы. Кроме того, подавляют активность опухоли...

Еще по теме

Названы уникальные свойства Омега-3 жирных кислот

Названы уникальные свойства Омега-3 жирных кислот

20-10-2016, 12:21
Назван быстрый способ восстановиться после инфаркта

Назван быстрый способ восстановиться после инфаркта

2-08-2016, 10:25
Назван продукт, снижающий риск рака кишечника

Назван продукт, снижающий риск рака кишечника

22-07-2016, 12:40
Жирная рыба не даст пациентам с раком кишечника умереть

Жирная рыба не даст пациентам с раком кишечника умереть

20-07-2016, 10:02
Насекомые могут стать источником омега-3 жирных кислот

Насекомые могут стать источником омега-3 жирных кислот

9-01-2016, 04:41
Рыбий жир не поможет при плохом настроении и депрессии

Рыбий жир не поможет при плохом настроении и депрессии

5-11-2015, 12:44
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail