| | Ќазваны полезные продукты дл€ укреплени€ суставов
«доровье

Ќазваны полезные продукты дл€ укреплени€ суставов

Ќазваны полезные продукты дл€ укреплени€ суставов
Ёксперты советую укрепл€ть суставы €блоками и морепродуктами.

Ёксперты рассказали, что есть, чтобы суставы были здоровыми. ќни рекомендуют исключить из рациона "усилители" вкуса. ћайонез, кетчуп, уксус (кроме натурального), по мнению специалистов, вредит молодости и гибкости суставов. ќни рекомендуют употребл€ть больше свежих овощей, фруктов и продуктов, которые содержат коллаген.
ќб этом сообщает  иевские ¬едомости со ссылкой на –Ѕ -”краина.
ƒиетологи составили топ-5 продуктов дл€ поддержани€ суставов здоровыми.
1. –ыба и водоросли. ќни богаты веществами, которые полезны нашим суставам. ѕолезно включать в свой рацион заливную рыбу, студень и бульоны, сваренные из костей и хр€щей.
2. яблоки. »х употребл€ют дл€ профилактики артрита и болезней позвоночника.
3. ћорепродукты. ƒл€ хр€щевой ткани считаютс€ полезными сера и селен. ѕоэтому нужно есть морскую капусту, чеснок, треску, мидии и кокосы, потому что они богаты селеном. “акже селеном и серой богаты крыжовник, слива, лук, €блоки, капуста и €йца.
4. ÷итрусовые. ¬итамин — сохран€ет суставы от разрушени€. Ёксперты подчеркнули, что больше всего витамина — в шиповнике. Ќемного меньше этого витамина в цитрусовых и черной смородине. “акже эксперты советуют пить грейпфрутовый сок, чтобы вывести соли из суставов.
„итайте также: Ќазваны полезные продукты, повышающие настроение

5. ћолочные продукты. »звестно, что кальций €вл€етс€ источником питани€ дл€ суставов. ѕоэтому специалисты рекомендуют употребл€ть в первой половине дн€ молочные продукты...

≈ще по теме

Ќазваны продукты, очищающие суставы от солей

Ќазваны продукты, очищающие суставы от солей

7-10-2016, 22:55
„то надо есть при заболевани€х позвоночника и суставов

„то надо есть при заболевани€х позвоночника и суставов

26-04-2016, 18:26
Ёффективные советы дл€ укреплени€ костей

Ёффективные советы дл€ укреплени€ костей

11-03-2016, 11:09
 акие продукты питани€ следует исключить из рациона, чтобы не беспокоили су ...

 акие продукты питани€ следует исключить из рациона, чтобы не беспокоили су ...

16-11-2015, 14:11
ѕолезные продукты при заболевани€х суставов

ѕолезные продукты при заболевани€х суставов

15-11-2015, 20:53
ѕолезные и вредные продукты дл€ суставов

ѕолезные и вредные продукты дл€ суставов

28-10-2015, 14:31
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail