| | Топ-10 лучших продуктов для здоровья волос
Здоровье

Топ-10 лучших продуктов для здоровья волос

Топ-10 лучших продуктов для здоровья волос
То, что мы едим, влияет на шевелюру изнутри гораздо сильнее, чем могло бы повлиять снаружи.

Не зря умные люди говорят, что красота начинается изнутри. И дело не только в глубоком внутреннем мире, но и в нашем здоровье, передает Киевские Ведомости со ссылкой на Телеграф.
А ещё в том, что мы с вами едим. Ведь некоторые продукты способны оказать влияние на внешность покруче дорогих кремов, сывороток и шампуней. Так что прежде, чем покупать тонну дорогой косметики для роста волос, убедитесь, что включили в рацион продукты из этого списка. Тем более, некоторые из них годятся не только для внутреннего, но и наружного употребления.

Авокадо. Более 25 жизненно важных питательных веществ и ударная доза витаминов группы Е и В, столь необходимых для красивых волос и кожи – уважительная причина почаще радовать себя салатом с авокадо. Более того, этот удивительный плод может заменить дорогой и раскрученный кондиционер или маску. Просто нанесите кашицу из авокадо на влажные волосы и кожу головы, оставьте на 5 минут и смойте теплой водой. Отличная подпитка и насыщение маслами локонам гарантированы!

Бобовые. Бобы действительно почти волшебные. Ведь тяжело найти лучший природный источник витамина В6 и фолиевой кислоты, при активной поддержке магния и цинка. Последние значительно ускоряют рост волос и ногтей, а также влияют на их прочность. Настоящий пир для локонов!

Кокосовое масло. Тяжело найти продукт более эффективный для "наружного" питания волос, чем кокосовое масло. Маски и массаж головы с применением экзотического лакомства избавят от перхоти, посечённых кончиков и значительно снизят ломкость. А тропический аромат поднимет настроение даже в серые зимние дни. Главное, не лениться делать приятные процедуры хотя бы один-два раза в неделю.

Молочные продукты. Все мы с детства слышали, что молоко полезно для костей. Но мало кто задумывается о его пользе для волос. А ведь кальций, витамины D и B12 жизненно необходимы для их прочности. Заметили, что волосы стали ломаться при расчесывании? Отправляйтесь в магазин за молоком, кефиром или творогом.

Яйца. Вы знали, что человеческий волос на 80% состоит из белка, и только на оставшуюся долю приходятся вода, пигменты и микроэлементы? Так что без белков вашим волосам точно не грозят красота и объём. А что является наиболее доступным источником живительного протеина? Конечно же, белок обыкновенного куриного яйца. Но и желтки не стоит оставлять без внимания: они могут заменить любой органический шампунь. Вотрите желток в волосы, оставьте на 10-15 минут и смойте прохладной водой. Эта нехитрая процедура способна вернуть блеск даже тусклым и безжизненным волосам. И никакой химии.

Палтус. Рыба и морепродукты – практически панацея для всего организма. Ведь мало какой продукт может похвастаться таким сочетанием белков и питательных жирных кислот. И если наша кожа предпочитает красную рыбу, то ногти наверняка оценят любое блюдо из богатого железом палтуса. А еще это просто вкусно.

Мед. Этот солнечный продукт понравится вашим волосам в качестве питательной маски. Смешайте 2 столовых ложки меда и 2/3 стакана оливкового масла, массажными движениями вотрите смесь в кожу головы, а остатки распределите по длине. Оберните волосы толстым полотенцем для согревающего эффекта и оставьте на полчаса-часа. После тщательно смойте теплой водой. Такая маска особенно эффективна зимой и в межсезонье, позволив вам пережить холода без особых потерь в рядах шевелюры.

Зеленый горошек. Чтобы волосы выглядели росли быстрее и были крепче у корней, им необходим калий. Самый доступный и легко усваиваемый способ получить его – не забывать хотя бы раз в неделю кушать суп или салат с зеленым горошком.

Индейка. Все просто: белок+железо = здоровые волосы без ломкости. А еще мясо индейки относится к диетическим. Так что и волосы будут здоровы, и фигура не пострадает.

Читайте также: Самые полезные сочетания продуктов для укрепления здоровья

Грецкий орех. Орехи полезны не только для решения некоторых деликатных мужских проблем, но и для усиления роста и блеска волос. Секрет в витамине Е и питательных жирах, которые так любит наша грива. Более того: оказывается, грецкие орехи можно использовать в борьбе с сединой. Измельчённые орехи отправляйте в кастрюлю с горячей водой, доведите до кипения, процедите и дайте остыть. Охлажденную жидкость нанесите на волосы и не смывайте около 20 минут. Приготовленный подобным способом "экстракт" ореха помогает волосам сохранять естественный пигмент и помогает в профилактике седины...

Еще по теме

Как правильно мыть волосы ?

Как правильно мыть волосы ?

24-11-2016, 14:06
Как питаться осенью, чтобы сохранить волосы здоровыми

Как питаться осенью, чтобы сохранить волосы здоровыми

28-10-2016, 01:43
Лучшие способы ускорить рост волос и ногтей

Лучшие способы ускорить рост волос и ногтей

11-08-2016, 20:27
Лучшие кофейные маски для красоты кожи и волос

Лучшие кофейные маски для красоты кожи и волос

3-08-2016, 16:09
 Витаминные маски для увлажнения и питания ваших волос

Витаминные маски для увлажнения и питания ваших волос

20-07-2015, 13:24
 Имбирные маски остановят выпадение волос

Имбирные маски остановят выпадение волос

13-11-2014, 15:09
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail