| | Ќазваны продукты, способные заменить энергетики
«доровье

Ќазваны продукты, способные заменить энергетики

Ќазваны продукты, способные заменить энергетики
ќни помогут вам взбодритьс€.
ѕасмурным утром вы с трудом поднимаете себ€ с кровати?   середине дн€ устаете так, что не способны соображать? ¬ечером у вас остаютс€ силы только на то, чтобы лежать в кровати и смотреть сериалы? ’отим вас порадовать: кофе Ц не единственный способ взбодритьс€. Ёти природные энергетики обеспечат вам прилив сил и помогут успеть все, что нужно, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на healthinfo.ua.

1. ÷»“–”—ќ¬џ≈

Ќе зр€ во многих странах утром прин€то пить грейпфрутовый или апельсиновый сок. Ёти солнечные фрукты Ц чемпионы холодного времени года по содержанию витамина —, который обеспечит вам зар€д бодрости. ј эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает ещЄ и успокаивающим нервную систему действием. ’отите получить максимальный эффект? ѕочистите апельсин, как следует насладитесь ароматом, а потом съешьте фрукт или выжмите из него сок. ѕомните, что больше всего витаминов в нем содержитс€ в первые 10 минут после приготовлени€.

2. Ё’»Ќј÷≈я

Ёта чудо-трава повышает защитные силы организма, укрепл€ет иммунитет и €вл€етс€ растительным модул€тором иммунной системы.  роме того, она м€гко стимулирует кору надпочечников, благодар€ чему активнее вырабатываютс€ гормоны, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие. ¬ аптеке вы найдете несколько вариантов Ц таблетки, спиртова€ настойка (ее, разумеетс€, не стоит пить, если вы собираетесь садитьс€ за руль) и суха€ эхинаце€ дл€ заваривани€.

3. ЁЋ≈”“≈–ќ ќ  

»звестен тонизирующими, общеукрепл€ющими и бодр€щими свойствами. Ќастойку элеутерококка врачи часто назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита. «алейте 2 столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кип€тка, дайте насто€тьс€, процедите и выпейте в течение дн€. Ѕодрит не хуже большой чашки кофе, но без непри€тных побочных эффектов.

4. Ћ»ћќЌЌ» 

јптечные настойки обычно готов€т из листьев или плодов лимонника. Ёто растение Ц чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. ≈сли в середине дн€ вы чувствуете, что не можете сосредоточитьс€, лимонник Ц это то, что вам нужно.  роме того, лимонник Ц находка дл€ гипотоников. Ќастойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки.

5. ∆≈Ќ№Ў≈Ќ№

Ќастойка женьшен€ продаетс€ в любой аптеке и стоит совсем недорого. Ќо это средство Ц отличный энергетик и стимул€тор иммунной системы. ¬спомните об этом, если почувствуете, что заболеваете. ¬рачи рекомендуют женьшень как при переутомлении, так и при полноценных депресси€х. ѕри€тные бонусы: корень женьшен€ снижает уровень сахара в крови, снимает воспалени€, помогает организму сопротивл€тьс€ стрессам и излишним физическим нагрузкам.

6. Ћ»ћќЌ + »ћЅ»–№

«аварите кип€тком 2 ломтика имбир€ и дольку лимона, дайте насто€тьс€ несколько минут и выпейте. ¬ стакан добавьте свежего кип€тка и снова заварите. ≈сли вам нужна подзар€дка, в день можно выпить несколько стаканов этого ароматного напитка. »мбирь Ц одна из самих богатых витаминами пр€ностей, способствующих укреплению иммунитета. Ќо будьте осторожны: считаетс€, что имбирь улучшает аппетит.

7. «≈Ћ≈Ќџ… „ј…

ƒа-да, самый обыкновенный зеленый чай бодрит не хуже, чем кофе. Ќе забывайте об этом, если решите по совету некоторых звезд выпить чашку крепкого зеленого ча€ перед сном дл€ активизации метаболизма. Ќе исключено, что обмен веществ вы действительно активизируете, но вот заснуть вам вр€д ли удастс€.

8. ќЅЋ≈ѕ»’ј

¬ коре облепихи содержитс€ серотонин Ц вещество, которое называют гормоном радости. „тобы подн€ть настроение, добавьте в чай немного сока из €год (он укрепит иммунитет благодар€ высокому содержанию витамина —) и коры облепихи. Ѕета-каротин, витамин дл€ глаз, полиненасыщенные жирные кислоты Ц преп€тствуют образованию холестериновых бл€шек, сохран€ет эластичность сосудов.

9. «¬≈–ќЅќ…

—амый эффективный растительный антидепрессант. ќн снижает уровень кортизола - гормона стресса, повышает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина - антистрессовых гормонов. Ћучше всего действует чай из зверобо€, огуречника аптечного и вербены. ƒл€ его приготовлени€ беретс€ столова€ ложка каждого растени€ и заливаетс€ стаканом кип€тка. «атем отвар процеживаетс€, и его можно пить. ћаксимальный эффект от приема можно почувствовать через шесть недель. ќднако его нельз€ принимать одновременно с антидепрессантами.

„итайте также: Ќазваны €годы, способные заменить таблетки

10. ћј–јЋ»…  ќ–≈Ќ№

У«олотымФ на јлтае называетс€ маралий корень - природный адаптоген, который помогает организму легче переносить перемены погоды, стимулирует иммунную систему, улучшает пам€ть и внимание. —мешайте в равных пропорци€х маралий корень, листь€ малины, земл€ники, черной смородины, цветков зверобо€ и чабреца. Ётот "волшебный" напиток обладает мощным тонизирующим действием, восстанавливает обмен веществ и повышает настроение...

≈ще по теме

ѕ€ть природных напитков, бодр€щих лучше кофе

ѕ€ть природных напитков, бодр€щих лучше кофе

28-12-2016, 21:50
Ћучший напиток дл€ эффективного похудени€

Ћучший напиток дл€ эффективного похудени€

11-08-2016, 20:27
ќт чего лечит чай

ќт чего лечит чай

9-08-2016, 23:31
Ћучшие чаи дл€ очищени€ и похудени€

Ћучшие чаи дл€ очищени€ и похудени€

9-08-2016, 14:45
ќчистить кровь помогут эти напитки

ќчистить кровь помогут эти напитки

20-05-2016, 09:38
–ецепты натуральных напитков, которые эффективно очищают кровь

–ецепты натуральных напитков, которые эффективно очищают кровь

20-02-2016, 11:00
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail