| | Ученые рассказали об оптимальном количестве повторов при тренировках
Наука

Ученые рассказали об оптимальном количестве повторов при тренировках

Ученые из Шотландского университета рассказали о самом оптимальном количестве повторов при тренировках. Они считают, что занятия с меньшим количеством повторных действий являются более эффективными.
Ученые рассказали об оптимальном количестве повторов при тренировках

Специалисты изучали положительный эффект от постоянных упражнений на велотренажерах при цикле высокой интенсивности или supramaximal. Они увидели, меньшее число повторов и меньшие интервалы между ними могут показать лучшие результаты, чем при частом повторении упражнений.
Исследователи также напомнили, что высокая интенсивность при тренировках на велотренажере могут привести к переутомлению и развития болезней сердца и сосудов, а также травмировать мышцы. Однако результаты исследованию пока действительны только для велотренажеров. В перспективе ученые собираются изучить другие виды тренировок...

Еще по теме

Ученые нашли оптимальное число повторений на тренировках

Ученые нашли оптимальное число повторений на тренировках

14-01-2017, 07:07
Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

13-01-2017, 18:18
Ученые: Социальные СМИ могут быть мощным инструментом мотивации

Ученые: Социальные СМИ могут быть мощным инструментом мотивации

9-11-2016, 13:49
Ученые рассказали о пользе «плохого» холестерина

Ученые рассказали о пользе «плохого» холестерина

29-06-2016, 16:44
Ученые рассказали о пользе коротких, интенсивных тренировок

Ученые рассказали о пользе коротких, интенсивных тренировок

21-06-2016, 16:00
Стало известно, как обрести стальные мышцы без боли

Стало известно, как обрести стальные мышцы без боли

9-06-2016, 11:11
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail