| | Эксперт: три правила помогут улучшить здоровье за неделю
Здоровье

Эксперт: три правила помогут улучшить здоровье за неделю

Можно ли почувствовать качественные изменения к лучшему в своем самочувствии и внешности за короткий срок? Авторитетный в США диетолог и специалист по здоровому питанию Энди Беллатти утверждает, что да. Для этого он рекомендовал придерживаться трех простых правил.
Эксперт: три правила помогут улучшить здоровье за неделю

как улучшить здоровье за неделю
Рекомендации специалиста опубликовала электронная газета «Век». В частности, доктор Беллатти отметил: для хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида в ежедневном рационе питания важно соблюдать три пункта – полноценный питьевой режим, контроль над потреблением продуктов с натрием, а также высокий уровень клетчатки.
Что касается питьевого режима, диетолог пояснил: необходимо не только обеспечивать организм достаточным количеством жидкости, но и следить за тем, какие напитки потребляются в течение дня.
«Подслащенные напитки, газировка, соки из магазинов с высоким содержанием сахара питьем не считаются, речь идет о простой чистой воде. Полезна и вода с лимоном, лаймом или соком огурца», - сказал он.
Также специалист по здоровому питанию обратил внимание на продукты, содержащие много натрия – всевозможные соленые закуски, чипсы, колбасы, требующие разогревания полуфабрикаты. Такие продукты становятся причиной отечности и вздутия, предостерег Энди Беллатти.
«Отказавшись лишь на одну неделю от привычных соленых блюд, вы тут же увидите положительный результат. Из организма выведется лишняя жидкость, можно стать легче на несколько килограммов», - поделился мнением врач.
Кроме того, он посоветовал каждый день потреблять «диетическую» клетчатку, источником которой являются орехи и жесткие овощи и фрукты.
Их постоянное потребление избавляет организм от тяги к сахару, к перееданию, к поеданию вредных калорийных блюд, а также улучшает пищеварение в целом, что позитивно сказывается на внешнем виде и самочувствии, констатировал диетолог. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
...

Еще по теме

Диетолог дал простые советы от переедания

Диетолог дал простые советы от переедания

30-12-2016, 16:32
Названы лучшие продукты для омоложения мозга

Названы лучшие продукты для омоложения мозга

13-12-2016, 18:57
Диетолог подсказала, как правильно питаться зимой

Диетолог подсказала, как правильно питаться зимой

20-11-2016, 22:04
Диетолог назвала не сочетаемые с алкоголем продукты

Диетолог назвала не сочетаемые с алкоголем продукты

19-10-2016, 17:38
Какие продукты не могут победить чувство голода

Какие продукты не могут победить чувство голода

6-10-2016, 17:36
Эксперты по здоровому питанию выделили продукты, которые должны быть на каж ...

Эксперты по здоровому питанию выделили продукты, которые должны быть на каж ...

10-08-2016, 04:41
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail