| | Врачи подсказали, как научиться меньше есть
Здоровье

Врачи подсказали, как научиться меньше есть

Врачи подсказали, как научиться меньше есть
Тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, набранные из-за питания за долгий период праздников, может помочь находка датских исследователей.

Сотрудники Университета Копенгагена провели серию экспериментов, которые показали, как это сделать эффективнее всего, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Хотя для потери веса часто как наиболее здоровый вариант рекомендуются белковые блюда, ученые из Дании считают: это не совсем так. Специалисты отмечают, что есть много доказательств того, что белок поддерживает чувство сытости, а белковые диеты способствуют потере веса. Но, тем не менее, проведенные опыты продемонстрировали: имеется более действенный, а главное, здоровый компонент питания, позволяющий быть стройным.

Представители Университета Копенгагена заявили, что таким компонентом является растительная клетчатка. При условии, что клетчатка совмещается с белком, похудеть и контролировать потребление пищи можно лучше всего, констатируют врачи. Идеальным продуктом, отвечающим этому требованию, являются бобовые культуры – фасоль, чечевица, горох и т.д.

В пользу данного заключения говорят результаты экспериментов. Они показали, что люди, у которых основу рациона составляли вегетарианские блюда с высоким уровнем белка и растительной клетчатки, - чувствовали себя сытыми гораздо дольше, меньше ели, не проявляли тяги к вредным перекусам и эффективнее теряли вес.

Читайте также: Диетологи подсказали, что нужно есть всем школьникам

«В ходе испытаний 43 испытуемым были предложены три варианта котлет, приготовленные из бобовых, телятины и свинины. Полученные нами результаты показали, что участники, которые ели вегетарианские котлеты, оставались сытыми гораздо дольше и потребляли на 12% меньше калорий во время следующего приема пищи», - сообщили, в частности, авторы проекта...

Еще по теме

Врачи открыли, как приучить себя меньше есть

Врачи открыли, как приучить себя меньше есть

12-01-2017, 16:01
Ученые подсказали, какие бобовые помогут сохранить фигуру

Ученые подсказали, какие бобовые помогут сохранить фигуру

23-09-2016, 12:53
Продукты для похудения: сбросить килограммы поможет вода

Продукты для похудения: сбросить килограммы поможет вода

18-09-2016, 01:31
Диетологи подсказали, как «обмануть» голодный желудок

Диетологи подсказали, как «обмануть» голодный желудок

5-08-2016, 11:05
Чтобы похудеть, нужно есть в темноте

Чтобы похудеть, нужно есть в темноте

15-05-2016, 18:25
Назван самый простой способ похудения

Назван самый простой способ похудения

7-05-2016, 13:57
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail