| | Ќаучные открыти€: гормон счасть€ способен сжигать лишний жир
Ќаука

Ќаучные открыти€: гормон счасть€ способен сжигать лишний жир

јмериканские диетологи из »нститута —криппса сообщили, что их последнее научное открытие удивит многих людей. ѕо их словам, чтобы быть стройным не всегда нужно ходить в спортзалы: достаточно стать счастливым.
Ќаучные открыти€: гормон счасть€ способен сжигать лишний жир

”ченые из јмерики сумели обнаружить в мозге человека гормон, который ответственный за сжигание жира. ќднако в журнале Ђ¬ мире научных открытийї отмечают, что его нужно стимулировать, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на Ђ онтрактыї.
ќказалось, что гормон FLP-7 (а точнее, это нейропептид, разновидность молекул белка, образующийс€ в центральной или периферической нервной системе и регулирующий физиологические функции организма) вырабатываетс€ в ответ на гормон счасть€ серотонин и стимулирует метаболизм жиров, способству€ тем самым активному похудению. ”ченые установили, что FLP-7 возникает, когда повышаетс€ уровень серотонина. «атем этот нейропептид продвигаетс€ по кровеносным сосудам в кишечник, где и генерирует процесс расщеплени€ жиров.
“о есть, все, что нам нужно, это стать счастливыми! ѕроблема в том, что не всегда это удаетс€, а в продуктах питани€ его нет. «ато с помощью правильной еды можно повысить выработку гормона счасть€. ƒл€ производства серотонина в нормальных количествах, в организм должна попадать аминокислота триптофан, котора€ €вл€етс€ предшественницей серотонина. » именно ее мы можем Ђпригласитьї в наш организм с продуктами питани€. Ќормальна€ суточна€ доза триптофана в организме взрослого человека Ц до 2 гр. »менно при таком количестве аминокислоты будет вырабатыватьс€ необходимое количество серотонина.
¬ частности, согласно информации, которую подготовил дл€ ƒжо»нфоћедиа журналист √еоргий ѕолтавчук, способствуют выработке серотонина витамины группы ¬. »х много в печени, особенно гов€жьей, гречке, овс€нке, салатных листь€х (лучше цветных), разных видах капусты. ѕомогут подн€ть уровень серотонина также тыква, дын€, бананы и вообще все цитрусовые.
ѕодойдут также богатые магнием продукты: тыквенные семечки (не жаренные, разумеетс€), миндаль, грецкие орехи, кунжут, шпинат и пр. ћагний не только поможет выработке гормона радости, но благотворно вли€ет на нервную систему, особенно периферическую.
ј еще прекрасно стимулируют выработку триптофана рыба и морепродукты, полезные жиры. ”ченые считают, что омега-3 жирные кислоты вли€ют на функциональность серотонина в мозге. ” людей с низким уровнем серотонина низкий уровень докозагексаеновой кислоты, котора€ €вл€етс€ важным строительным блоком в мозге. ќна содержитс€, в частности, в рыбьем жире, а также оливковом и льн€ном маслах.
Ќе обольщайтесь: повысить сладким серотонин тоже можно, но это путь в никуда. ¬ы едите сладкое, вырабатываетс€ гормон и повышаетс€ настроение. «атем запасы моносахаров заканчиваютс€, и ваш организм требует следующей порции сладостей, чтобы удовлетворить свою потребность в удовольствии. ѕричем со временем дл€ ощущени€ счасть€ нужны все большие дозы сладкого. ј от простых углеводов сахар резко повышаетс€ и так же стремительно опускаетс€, то есть, вас бросает из состо€ни€ эйфории в глубокую депресуху. ѕри этом вес стремительно растет. ¬ общем, о сладком забудьте!
¬место того, чтобы есть булки, регул€рно занимайтесь спортом: он увеличивает уровень триптофана, который ведет к серотонину. “риптофан сохран€етс€ даже по окончании тренировки, поэтому приподн€тое настроение гарантировано на несколько часов. ѕричем спорт должен быть в радость: ученые установили, что уровень серотонина повышаетс€ у тех людей, которые чувствуют себ€ комфортно во врем€ зан€тий спортом, а не у тех, которые надрываютс€ из последних сил. ѕросто найдите ту физическую активность, котора€ вам нравитс€. ≈сли совсем не хочетс€ активничать, занимайтесь бодифлексом, пилатесом, йогой.
ѕобольше ходите пешком: эта умеренна€ физическа€ нагрузка поможет сжечь калории и увеличить уровень триптофана, а значит, и серотонина. „ем больше солнечного света, тем активней вырабатываетс€ серотонин. ѕостарайтесь ежедневно бывать на улице в дневные часы.
ј еще учитесь радоватьс€ жизни, вне зависимости от погоды и внешних обсто€тельств, наслаждайтесь близостью родных людей, дарите и получайте любовь, и уровень серотонина всегда будет на высоте!...

≈ще по теме

”чЄные объ€снили механизм сжигани€ жира при помощи серотонина

”чЄные объ€снили механизм сжигани€ жира при помощи серотонина

31-01-2017, 22:26
”ченые открыли секрет, как гормон счасть€ сжигает жир

”ченые открыли секрет, как гормон счасть€ сжигает жир

29-01-2017, 10:06
”ченые доказали, что от счасть€ худеют

”ченые доказали, что от счасть€ худеют

29-01-2017, 09:22
”ченые нашли гормон мозга, отвечающий за сжигание жира в кишечнике

”ченые нашли гормон мозга, отвечающий за сжигание жира в кишечнике

29-01-2017, 07:28
ќпределена причина плохого настроени€ у женщин - –усска€ планета

ќпределена причина плохого настроени€ у женщин - –усска€ планета

15-12-2016, 12:32
ќтсутствие м€са и молока в рационе ведет к депресси€м

ќтсутствие м€са и молока в рационе ведет к депресси€м

20-01-2016, 19:06
Ќаука

–едактор раздела Ќаука
Ќаписать на e-mail