| | ¬осемь причин включить киви в зимний рацион
«доровье

¬осемь причин включить киви в зимний рацион

¬осемь причин включить киви в зимний рацион
ќдин из самых полезных фруктов.
ѕоклонники здорового образа жизни давно включили заморский фрукт в свой рацион, а в зимнее врем€ отказыватьс€ от киви не должен никто, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на headinsider.

ќ пользе киви, кажетс€, можно рассказывать бесконечно: он сочетает в себе слишком много достоинств, среди которых, пожалуй, главные Ч незабываемый вкус и кладезь витаминов. ћногие уже просто не представл€ют свое ежедневное меню без этого плода: добавл€ют киви и в йогурт на завтрак, и в питательный освежающий смузи на перекус, и даже в составе салата киви радует самых требовательных гурманов.

ѕоклонники здорового образа жизни давно включили заморский фрукт в свой рацион, а в зимнее врем€, когда наш организм особенно страдает от нехватки витаминов, отказыватьс€ от киви не должен никто: рассказываем, чем же так полезен Ђкитайский крыжовникї.

”лучшает пищеварение

ћ€коть киви содержит особый фермент актинидин, ответственный за расщепление белков и способствующий лучшему перевариванию пищи. ѕо эффективности киви здесь может посоперничать с бромелайном Ч ферментом, определившим попул€рность ананаса как диетического фрукта.

  тому же киви Ч богатый источник клетчатки, котора€ предотвращает проблемы с пищеварением.

Ќормализует кров€ное давление

¬ киви содержитс€ много кали€, помогающего привести в норму кров€ное давление. ќсобенно полезен этот фрукт будет тем, у кого давление значительно выше нормы: норвежские ученые пришли к выводу, что киви способствует понижению кров€ного давлени€.

«ащищает структуру ƒЌ 

»сследовани€ показали, что уникальное сочетание антиоксидантов в киви помогает защитить молекулы ƒЌ  от окислени€ различными мутагенами и, как следствие, преп€тствует развитию онкологических заболеваний.

”крепл€ет иммунитет

ќдин плод киви содержит дневную норму витамина —, который в сочетании с мощнейшими антиоксидантными свойствами этого фрукта укрепл€ет нашу иммунную систему и делает организм устойчивым к заболевани€м.

—ледит за вашим весом

 иви Ч продукт с низким гликемическим индексом и высоким количеством клетчатки: это значит, что он не вызовет резкий скачок в крови инсулина Ч гормона, накапливающего жир и лишний вес Ч как это делают другие фрукты, содержащие много сахара.

ѕрофилактика болезней сердца

—ъеда€ 2Ц3 киви в день, вы значительно снизите риск образовани€ тромбов: дело в том, что этот фрукт сжигает жиры, способные блокировать артерии и вызывать тромбоз.

”крепл€ет зрение

Ѕлагодар€ высокому содержанию в киви фолиевой кислоты и лютеина, этот фрукт ценитс€ также и за свои свойства, способствующие укреплению зрени€.  роме этого, киви помогает организму боротьс€ с некоторыми заболевани€ми глаз, например, отслойка и дистрофи€ сетчатки.

„итайте также: ѕ€ть причин включить грибы в свой рацион

—ледит за кожей

 иви незаменим дл€ тех, кто следит за своим внешним видом: этот фрукт содержит в себе колоссально высокое количество витамина ≈, лидера группы антиоксидантов. ќн защищает клетки кожи от старени€, тонизирует ее и оказывает общее омолаживающее действие...

≈ще по теме

Ќазваны ранее неизвестные полезные свойства киви

Ќазваны ранее неизвестные полезные свойства киви

29-01-2017, 17:37
 иви: продукт, спасающий от депрессии

 иви: продукт, спасающий от депрессии

14-01-2017, 23:38
Ётот фрукт поможет справитьс€ с депрессией

Ётот фрукт поможет справитьс€ с депрессией

25-12-2016, 22:23
–егул€рное употребление этого фрукта избавит от Ђплохогої холестерина

–егул€рное употребление этого фрукта избавит от Ђплохогої холестерина

22-12-2016, 16:13
Ётот вкусный фрукт защитит от онкозаболеваний

Ётот вкусный фрукт защитит от онкозаболеваний

7-10-2016, 18:42
Ётот фрукт поможет преодолеть депрессию

Ётот фрукт поможет преодолеть депрессию

18-04-2016, 23:14
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail