| | Назван полезный фрукт, который замедляет старение мозга
Здоровье

Назван полезный фрукт, который замедляет старение мозга

Назван полезный фрукт, который замедляет старение мозга
5 причин съедать по яблоку каждый день.

«Съедая одно яблоко в день, вы оставите вашего доктора без работы», — гласит старая английская пословица. Современные исследования подтверждают народную мудрость, каждый раз доказывая множество преимуществ для здоровья, связанных с яблоками.
Об этом пишет Киевские Ведомости со ссылкой на medic.ua.

Чем же так хороши яблоки?

Полезный перекус
Если возникло желание перекусить, вместо печенья или батончика съешьте яблоко. В крупном плоде содержится порядка 115 калорий, 5 граммов клетчатки и ни грамма жира и холестерина. Кроме того, яблоки - источник витамина С и железа, необходимых организму для крепкой сердечно-сосудистой системы. Поэтому вне зависимости от сорта, яблоки прекрасно утолят голод и заменят порцию поливитаминного препарата.

Предотвращают рак
Яблоки помогут упредить развитие онкологических заболеваний. Как подтверждают исследования, этот фрукт поможет снизить риск развития рака пищевода, гортани, легких, толстой кишки, молочной железы, яичников и рака простаты. Все благодаря наличию в них антиоксидантов, нейтрализующий действие окисляющий веществ в организме.

Помогают похудеть
Три яблока в день поможет исправить «яблочную» фигуру, то есть, справиться с проблемой висцерального ожирения, когда лишние отложения накапливаются в области живота. Их секрет в содержании клетчатки и урсоловой кислоты, вещества, ускоряющего сжигание жира. Исследователи из университета Рио-де-Жанейро обнаружили, что женщины, которые во время диеты съедали в день три яблока, за 10 недель сбросили значительно больше лишнего веса чем те, кто не вводил яблоки в рацион.

Замедляют старение мозга
Исследователи из Корнельского университета установили, что яблоки благодаря содержащимся в них питательным веществам способствуют улучшению мозговой активности. Также они помогают защитить нейроны мозга от окислительных повреждений, приводящих нейродегенеративным заболеваниям, в частности, болезни Альцгеймера и Паркинсона. По мнению ученых, такой эффект достигается благодаря веществу кварцетину. Кстати, это же вещество помогает легче переносить все ту же болезнь Альцгеймера. Так, другое исследование подтвердило, что стакан яблочного сока в день в течение 10 недель привел к улучшению настроения и поведенческих симптомов на 27% у пациентов.

Читайте также: Назван полезный фрукт, понижающий артериальное давление

Упреждают заболевания органов дыхания
Также яблоки помогают справиться с заболеваниями органов дыхания. В частности, антиоксиданты в яблоках помогают защитить легкие от окислительных повреждений, которые связаны с астмой, бронхитом и эмфиземой. Кроме того, исследование подтвердило, что малыши, чьи мамы при беременности ежедневно ели яблоки, до 5-летнего возраста не страдали от бронхолегочных заболеваний...

Еще по теме

Польза яблок: почему стоит есть яблоки каждый день

Польза яблок: почему стоит есть яблоки каждый день

6-01-2017, 00:42
Этот полезный фрукт защитит от инфаркта

Этот полезный фрукт защитит от инфаркта

4-01-2017, 21:35
Назван фрукт, улучшающий зрение лучше моркови

Назван фрукт, улучшающий зрение лучше моркови

2-12-2016, 23:22
Яблоки защищают от шести видов рака – исследование

Яблоки защищают от шести видов рака – исследование

3-10-2016, 23:01
Этот фрукт поможет быстро избавиться от лишнего веса

Этот фрукт поможет быстро избавиться от лишнего веса

22-08-2016, 23:04
 Ученые в ужасе рассказали, почему требуется съедать одно яблоко в день

Ученые в ужасе рассказали, почему требуется съедать одно яблоко в день

29-06-2015, 01:39
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail