| | Ученые выяснили, каким должен быть действительно полезный завтрак
Наука

Ученые выяснили, каким должен быть действительно полезный завтрак

Ученые рассказали, каким должен быть действительно полезный завтрак. По словам экспертов, завтрак - крайне важный прием пищи, так как дает настроение и энергию на весь день.
Ученые выяснили, каким должен быть действительно полезный завтрак

Ученые считают, что первый прием пищи обязательно должен включать продукты с высоким содержанием клетчатки. Сюда можно отнести крупы и каши. Клетчатка способствует улучшению обмена веществ и усвоению пищи "без лишних отложений". По мнению ученых, в кашу можно добавить, например, свежих фруктов или ягод.
Также эксперты рекомендуют употреблять белковые продукты - например, вареные яйца или мясо курицы, а вот творог, йогурт или другие молочные продукты лучше придержать. Их нужно употреблять после обеда в качестве перекуса. Порция на завтрак не должна быть слишком большой - переедание нарушает процессы пищеварения...

Еще по теме

Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака

Ученые раскрыли секреты действительно здорового завтрака

6-02-2017, 13:02
Ученые: Завтрак негативно влияет на здоровье

Ученые: Завтрак негативно влияет на здоровье

22-01-2017, 15:56
Банан на завтрак: правда, о которой вы и не подозревали

Банан на завтрак: правда, о которой вы и не подозревали

21-12-2016, 22:01
Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке

Эксперты рассказали, что нужно знать о завтраке

10-11-2016, 17:32
Ученые выяснили, каким должен быть идеальный завтрак

Ученые выяснили, каким должен быть идеальный завтрак

8-02-2016, 10:38
Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на завтрак

Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на завтрак

30-01-2016, 10:49
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail