| | Новая витаминная диета для эффективного похудения
Здоровье

Новая витаминная диета для эффективного похудения

Новая витаминная диета для эффективного похудения
Весна уже близко.
Эта диета не только способствует похудению на 2–4 кг, но и насыщает организм витаминами. Диета рассчитана на 3 дня. В первые два дня соблюдать диету несложно. В последний день — максимальная разгрузка, переждает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.uа.

Примерное меню

1-й день

Завтрак:

— мандарины — 3–4 шт.;
— яблоко — 1 шт.;
— сок персиковый с мякотью — 250 мл.

Обед:

— отруби гречневые запаренные — 100 г;
— салат из тертой моркови с рублеными фисташками — 150 г;
— яблоки — 2 шт.;
— сок сливовый или абрикосовый с мякотью — 200 мл.

Полдник: киви — 2 шт.

Ужин:

— хлеб отрубной — 1–2 ломтика;
— салат из вареной тертой свеклы, моркови, чеснока и зелени, заправленный лимонным соком, — 150 г;
— сок тыквенный с мякотью — 250 мл.

Перед сном: сок яблочный с мякотью — 100 мл.

2-й день

Завтрак:

— сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — 50 г;
— апельсин — 1 шт.;
— кофе черный без сахара — 250 мл;
— сок морковный с мякотью — 100 мл.

Обед:

— отруби гречневые запаренные с кунжутом — 100 г;
— брокколи, приготовленная на пару, — 100 г;
— яблоки — 2 шт.;
— салат из помидоров, огурцов, лука и зелени — 100 г;
— сок персиковый с мякотью — 200 мл.

Полдник: грейпфрут — 1 шт.

Ужин:

— салат из свежей капусты, моркови и зелени, заправленный лимонным соком, — 100 г;
— цукини, приготовленные на пару и посыпанные чесноком и зеленью, — 150 г;
— черешня — 50 г;
— кефир — 200 мл.

Перед сном: чернослив — 3–6 шт.

3-й день

Завтрак:

— яблоки — 2 шт.;
— чай зеленый — 200 мл.

Обед:

— отруби гречневые запаренные — 50 г;
— грейпфрут — 1 шт.

Полдник: яблоко — 1 шт.

Читайте также: Здоровая диета для медленного, но эффективного похудения

Ужин:

— киви — 1 шт.;
— сухарики из отрубного хлеба — 2–3 шт.;
— чай зеленый с лимоном — 200 мл.

Перед сном: сок сливовый с мякотью — 200 мл...

Еще по теме

Готовимся к лету: яблочная экспресс-диета

Готовимся к лету: яблочная экспресс-диета

6-02-2017, 12:11
Названа лучшая диета при складках на животе

Названа лучшая диета при складках на животе

6-02-2017, 09:38
Диета для иммунитета: примерное меню на семь дней

Диета для иммунитета: примерное меню на семь дней

15-12-2016, 18:38
Оранжевая диета: меню для похудения

Оранжевая диета: меню для похудения

6-11-2016, 23:22
Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы

Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы

18-05-2016, 14:09
 «Летняя» диета из свежих овощей

«Летняя» диета из свежих овощей

27-06-2015, 09:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail