| | Эксперты назвали оптимальное время для пробежки
Здоровье

Эксперты назвали оптимальное время для пробежки

Эксперты назвали оптимальное время для пробежки
В чем польза утреннего и вечернего бега.
Все знают, что на протяжении дня физиологические функции организма не остаются прежними. Максимальная выносливость организма приходится на период 10-12 часов дня, а помимо этого и в 17-19 часов, передает Киевские Ведомости со ссылкой на ladyhealth.com.ua.

Таким образом, речь идет только о двух часах. В данный период обычно бегают спортсмены. Бег в один из этих периодов определяется вашим режимом работы.
В какие же часы желательно бегать?
Нужно заметить, что большой разницы нет, в какое время у вас будет бег. Утром или вечером значения не имеет. Важно опираться на свои привычки.
Утренний бег
Достоинство бега утром - получение хорошего заряда на весь день. Человек лучше себя ощущает, начинают эффективнее работать все функции организма. Естественно, повышается настроение. Недостаток заключается в том, что организм пока пребывает в полусонном состоянии. Это способно привести к стрессу. В утреннее время воздух насыщен множеством вредных веществ в отличие от прочих периодов дня. Это, конечно, способно оказать влияние на здоровье.
Следует обратить внимание на то обстоятельство, что многие из нас не любят вставать утром с восходом солнца и заниматься бегом. Если вам приходится тратить время на многоборье, то не так много людей, в общем-то, смогут мешать вам в процессе ваших тренировок.

Читайте также:
Художник создает картины с помощью велосипеда. Фото


Вечерний бег
Достоинство состоит в том, что бег вечером менее сложен. По завершении такой пробежки утром ощущаешь себя превосходно. Наряду с этим в большинстве своем все профессиональные спортсмены занимаются бегом по вечерам. Недостатком следует назвать то, что по возвращении вечером после тяжелого дня у вас появится желание пропасть. Тогда у вас пропадет желание бегать. Но если пойдете бегать, то это придаст вам новых сил и энергии...

Еще по теме

Медики подсказали, как правильно бегать зимой

Медики подсказали, как правильно бегать зимой

25-01-2017, 11:37
Исследователи назвали одно из главных преимуществ бега

Исследователи назвали одно из главных преимуществ бега

16-12-2016, 17:28
Женское здоровье: бегать по пляжу полезно для фигуры

Женское здоровье: бегать по пляжу полезно для фигуры

11-08-2016, 13:50
Когда лучше заниматься бегом: утром или вечером

Когда лучше заниматься бегом: утром или вечером

13-06-2016, 01:38
Почему полезно бегать на дальние дистанции

Почему полезно бегать на дальние дистанции

18-10-2015, 14:52
 Регулярные пробежки замедляют процесс старения организма - Ученые

Регулярные пробежки замедляют процесс старения организма - Ученые

29-11-2014, 05:20
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail