| | „то съесть, чтобы похудеть
Ўоу-Ѕиз и культура

„то съесть, чтобы похудеть

Ѕарышн€ и  улинар составили обед, который поможет в непростом деле обретени€ стройности1 ”–»÷ј Ђ“–» „јЎ »ї
„то съесть, чтобы похудеть
»нгредиенты: на 4-6 порций: 600 г курицы, 3 ст.л. кунжутного масла, 3 ст.л. соевого соуса, 3 ст.л. белого сладкого вина, 6-7 зубчиков чеснока, 10 г имбир€, 1 сухой очтрый перчик, 2 ст.л. сахара, 1 пучок базилика, 1 пучок кинзы, 2-3 пера зеленого лука, 2-3 ст.л. воды. ¬рем€ приготовлени€: 40 минут ак готовить: имбирь и чеснок обжарить на растительном масле, а потом извлечь из сковородки. ѕоложить в чесночно-имбирное масло курицу и обжарить до золотистой корочки. ƒобавить немного сахара, влить в сковородку сладкое вино, соевый соус и закинуть кусочек сухого острого перца. ¬се перемешать, довести до кипени€, затем накрыть крышкой, убавить огонь, и оставить потушитьс€. ¬лить немного кип€ченой воды и положить обжаренные имбирь и чеснок. ƒобавить морковь, базилик и кинзу. ѕеред подачей посыпать курицу зеленью.2—”ѕ — ‘–» јƒ≈Ћ№ јћ» » Ѕ”Ћ√”–ќћ
„то съесть, чтобы похудеть
»нгредиенты: на 4-6 порций: 500 г м€коти баранины, 2 л м€сного бульона, 2 луковицы, 3 зубчика чеснока, 2 моркови, 4 картофелины, 150 г булгура, 1 пучок кинзы, 1 лавровый лист, соль, перец. ¬рем€ приготовлени€: 1 час ак готовить: налепить фрикадельки из бараньего фарша и закинуть их в кип€щий м€сной бульон. ƒобавить лавровый лист, полукольца лука, морковь, нарезанную кружочками, и кубики картошки. ѕроварить овощи, а потом засыпать в бульон булгур. »звлечь лавровый лист и положить в суп мелко нарубленный чеснок и кинзу. ¬арить до готовности картофел€ и булгура, затем дать супу минут дес€ть насто€тьс€ и подавать к столу.3Ѕј“ќЌ„» » »« —”’ќ‘–” “ќ¬
„то съесть, чтобы похудеть
»нгредиенты: на 10 штук: 1,5 стакана овс€ных хлопьев, 250 г в€леных фиников без косточки, 150 г кураги, 50 г сушеной вишни, 50 г кешью, 50 г грецких орехов, 100 мл €блочного сока, 2 ст.л. меда, 1 ч.л. корицы, 1 ст.л. муки. ¬рем€ приготовлени€: 30 минут  ак готовить: в блендере смешать финики с мЄдом, затем переложить массу в сотейник, влить €блочный сок и всыпать корицу. ѕоставить сотейник на огонь и проварить финиково-медовую смесь в течение 2 минут. «атем добавить мелко нарубленные курагу, орехи, а также сушЄную вишню. ќвс€ные хлопь€ выложить на противень и отправить в духовку, разогретую до 170 градусов, минут на 15. «атем пересыпать запеченные хлопь€ в смесь сухофруктов, перемешать и сформировать небольшие батончики. «апекать диетический десерт при 180 градусах в течение 10 минут...

≈ще по теме

√отовим еврейский хамин

√отовим еврейский хамин

27-12-2016, 17:34
√отовим баклажаны по-италь€нски

√отовим баклажаны по-италь€нски

13-12-2016, 17:40
√отовим международный обед

√отовим международный обед

22-11-2016, 18:31
√отовим легендарный санкочо

√отовим легендарный санкочо

5-07-2016, 18:36
 ак приготовить курицу по-тайски

 ак приготовить курицу по-тайски

1-07-2016, 18:33
 ћужской обед с женскими нотками

ћужской обед с женскими нотками

30-06-2015, 12:41
Ўоу-Ѕиз и культура

–едактор раздела Ўоу-Ѕиз и культура
Ќаписать на e-mail