| | ѕроверьте, правильно ли вы питаетесь?
Ќаука

ѕроверьте, правильно ли вы питаетесь?

ѕищеварительна€ система нашего организма Ц механизм очень сложный и чувствительный, однако, достаточно предсказуемый, если его знать о его реакции на определенные виды пищи. “ак, проблем с ∆ “ можно легко избежать, если при употреблении пищи следовать очень простым правилам.
ѕроверьте, правильно ли вы питаетесь?


√оворим Ђнетї прогулкам

ћногие уверены, что ходьба после еды способствует более быстрому и легкому усвоению пищи, однако это далеко не так. “акие прогулки Ц пр€мой Ђпровокаторї несварени€ желудка и кислотного рефлюкса. Ѕезусловно, ходьба на свежем воздухе помогает легко расстатьс€ с лишними калори€ми, но вот совершать ее нужно не раньше, чем через 30 минут после еды.
ќтказываемс€ от фруктовых десертов
ƒа, еще одно заблуждение с об€зательной привычкой Ђзакусить чем-нибудь сладенькимї. Ќо вы ведь не хотите превращать свой организм в склад забродивших продуктов? ј именно это и происходит, когда вы поглощаете фрукты сразу после приема основной пищи. ѕоэтому рекомендуетс€ кушать их либо за час до еды, либо спуст€ два часа после нее.
Ќе спешим в ванную
Ёто еще один враг желудка. ≈сли поспешить в теплую ванну сразу после еды, - можно пострадать от усилившегос€ притока крови к конечност€м и всей поверхности кожи, что снизит кровоток в области желудка. ј вот через час така€ процедура будет вполне безопасной.
Ћюбител€м чаепитий придетс€ отказатьс€ от этой привычки

“ак, медики категорически против чаепитий после еды. ¬ чае содержатс€ кислоты, св€зывающие железо и тем самым не позвол€ющие ему нормально поглощатьс€ организмом. ƒругими словами, при запивании еды данным напитком мы не можем получить необходимое количество железа из съеденных блюд. »деальное врем€ дл€ любимого напитка Ц через час после еды.
ѕостаратьс€ не заснуть
Ќу, тут многое, конечно зависит от самой пищи, чем т€желее она, тем больше клонит ко сну, особенно если вы обедаете после 13:00. —пециалисты отмечают, что при положении Ђлежаї, определенный объем пищеварительных соков начинает обратно затекать в пищевод из желудка. ѕо этой причине человек страдает от изжоги, если следует данной вредной привычке. Ћучше Ц подождать пару часов и после вздремнуть.
Ќе курить!
ѕрежде чем пот€нутьс€ за сигаретой, просто вспомните, что курение после приема пищи резко раздражает кишечник и негативно воздействует на мышцы толстой кишки, что мешает завершить пищеварительный процесс.
≈динственным положительным фактором после еды выступает тепла€ вода. Ёффективному перевариванию пищи в течение первого часа после еды способствует тепло. ¬ыпейте пару глотков теплой воды после еды. ј вот от закуски холодными блюдами нужно отказатьс€.
Ѕардусова Ќаталь€...

≈ще по теме

¬рачи разрешают принимать душ сразу после обеда или ужина

¬рачи разрешают принимать душ сразу после обеда или ужина

25-07-2016, 14:21
Ёти вредные привычки могут вызвать изжогу

Ёти вредные привычки могут вызвать изжогу

8-07-2016, 12:46
„его категорически нельз€ делать сразу после еды

„его категорически нельз€ делать сразу после еды

18-04-2016, 10:59
¬рачи: запивать пищу губительно дл€ желудка

¬рачи: запивать пищу губительно дл€ желудка

17-12-2015, 17:33
ћедики объ€снили, почему во врем€ еды нельз€ пить напитки

ћедики объ€снили, почему во врем€ еды нельз€ пить напитки

12-12-2015, 08:08
6 вещей, которые нельз€ делать сразу после еды

6 вещей, которые нельз€ делать сразу после еды

29-11-2015, 12:12
Ќаука

–едактор раздела Ќаука
Ќаписать на e-mail