| | ћедики назвали самый полезный дл€ тела и ума фрукт
«доровье

ћедики назвали самый полезный дл€ тела и ума фрукт

ћедики назвали самый полезный дл€ тела и ума фрукт
¬се мы знаем, что авокадо по уровню питательной ценности занимает одно из первых мест среди всех растительных продуктов.

Ётот южный плод не только обладает при€тным и нежным вкусом, но и содержит целый комплекс витаминов, а полезные жиры, которые наход€тс€ в нем в большом количестве, легко усваиваютс€ организмом, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на HeadInsider.

Ќо это далеко не все полезные свойства, которыми обладает авокадо. „ем еще может заинтересовать нас этот фрукт, который многие ошибочно принимают за овощ? —ейчас мы докажем, что авокадо положительно вли€ет на весь организм и в вашем рационе его должно быть намного больше, чем вы думали.

јвокадо содержит большое количество полезных жиров. ѕолиненасыщенные жиры, которые вход€т в состав авокадо, снижают уровень холестерина, делают наши сосуды более эластичными, улучшают кровоснабжение а также помогают нормализовать работу сердца. Ћюд€м, страдающим атеросклерозом, малокровием и гипертонией, этот фрукт рекомендуют есть как можно чаще.

јвокадо богато антиоксидантами. Ёти элементы защищают клетки нашего организма от вредного воздействи€ свободных радикалов, которые ускор€ют старение организма, а самое главное Ч нарушают функцию иммунной системы.

¬ составе авокадо очень много витаминов. ¬ этом фрукте содержитс€ большое количество различных микроэлементов (калий, магний, фосфор, кальций и медь) и особенно много там таких важных витаминов, как ј, —, B5, B6, и E.

¬ авокадо есть белок! ¬ отличие от многих других фруктов, авокадо содержит протеин.  онечно, количество белка зависит от размера плода: примерно в 100 граммах авокадо будет 2 грамма белка.

јвокадо может быть не только продуктом питани€. ≈го часто используют в качестве ингредиента различных косметических масок и кремов. Ѕольшое количество витаминов ј и ≈, которые наход€тс€ в авокадо, благопри€тно действуют на кожу: улучшают ее цвет, разглаживают мелкие морщины, снимают мелкие воспалени€, приглушают псориаз и экзему.

јвокадо содержит полезные жиры. –астительные масла или сливочное масло, которые способствуют набору веса, можно спокойно замен€ть м€котью авокадо. ќн также станет прекрасной альтернативой жирам, которые традиционно используют в кулинарии. ƒл€ вегетарианцев авокадо может частично заменить м€со и €йца.

„итайте также: ћедики назвали самый полезный дл€ здоровь€ фрукт

јвокадо способствует усвоению питательных веществ. ћногие фрукты и овощи усваиваютс€ организмом намного быстрее и лучше в сочетании с другими продуктами, и авокадо €вл€етс€ одним из таких Ђкатализаторовї. ќн отлично сочетаетс€ с бананами и сухофруктами, а также со многими овощами, среди которых сельдерей, помидоры, огурцы, капуста, сладкий перец, кукуруза и морковь...

≈ще по теме

Ётот попул€рный фрукт особенно полезен дл€ женского здоровь€

Ётот попул€рный фрукт особенно полезен дл€ женского здоровь€

1-02-2017, 23:30
Ќазван полезный фрукт, понижающий артериальное давление

Ќазван полезный фрукт, понижающий артериальное давление

13-01-2017, 22:35
Ќазван самый полезный дл€ ума фрукт

Ќазван самый полезный дл€ ума фрукт

28-05-2016, 11:13
“ри главных причины каждый день есть авокадо

“ри главных причины каждый день есть авокадо

3-03-2016, 13:50
”потребление авокадо защищает от смерти

”потребление авокадо защищает от смерти

17-02-2016, 12:18
 »зумительные брускетты с помидорами и авокадо

»зумительные брускетты с помидорами и авокадо

15-09-2015, 08:30
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail