| | Ёти диетические напитки мешают похудеть
«доровье

Ёти диетические напитки мешают похудеть

Ёти диетические напитки мешают похудеть
ќт обезжиренного молока и диетической газировки до здоровых фруктовых соков.

Ёксперты в области правильного питани€ назвали напитки, которые ни в коем случае нельз€ употребл€ть люд€м, пытающимс€ похудеть, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на healthinfo.

ƒиетические безалкогольные напитки. —амо их название подразумевает пользу дл€ здоровь€ и низкое количество калорий, однако употребление подобных напитков приносит больше вреда, чем пользы. ”ченые подчеркивают, что разного рода диетическа€ газировка вызывает острое чувство голода после ее употреблени€, что толкает человека к перееданию.

—оки. ‘руктовые и прочие соки битком набиты сахаром. ¬ стакане виноградного сока содержитс€ 9 чайных ложек сахара, а в стакане апельсинового - 6. ÷елых 7 ложек сахара приходитс€ на один стакан €блочного сока. ¬сЄ это приводит к резкому скачку уровн€ сахара в крови, а когда этот показатель опускаетс€, то у человека разыгрываетс€ острый голод, что толкает его к употреблению большого количества жирных и сладких продуктов.

 офе. ¬ некоторых разновидност€х кофе вроде мокка, при изготовлении которых используетс€ обезжиренное молоко, содержитс€ 220 калорий. ≈сли вы хотите похудеть, то употребл€йте черный кофе с минимумом молока и вообще без сахара и сливок.

ќбезжиренное молоко. —о временем употребление этого напитка может приводить к набору лишнего веса. »сследовани€ показывают, что потребители обезжиренного молока или молочного напитка с 1% жирности поправл€ютс€ больше по сравнению с теми, кто употребл€ет нормальное по жирности молоко.

’олодный чай. ѕодобно фруктовому соку холодный чай битком набит сахаром.  роме того, в одной небольшой бутылке холодного ча€ может содержатьс€ до 116 калорий. Ћучше приготовл€ть холодный чай самосто€тельно, не добавл€€ туда сахара.

јлкоголь. —пиртные напитки, особенно пиво и вино, также содержат много калорий. ¬ среднем бокале пива около 150 калорий, рекомендуетс€ также избегать фруктовых коктейлей, которые насыщены сахаром.

„итайте также: ƒиетологи подсказали, какие напитки помогут похудеть

—музи. ѕри домашнем изготовлении смузи будьте осторожны. —лишком большие его порции, насыщенные свежими фруктами, не слишком полезны. —тарайтесь сделать порцию на основе одного фрукта, использу€ такие ингредиенты, как авокадо и греческий йогурт...

≈ще по теме

ƒиетические напитки, из-за которых мы поправл€емс€

ƒиетические напитки, из-за которых мы поправл€емс€

8-02-2017, 21:19
Ёти полезные напитки мешают худеть

Ёти полезные напитки мешают худеть

15-01-2017, 16:14
“оп-5 здоровых напитков, которые мешают нам худеть

“оп-5 здоровых напитков, которые мешают нам худеть

12-01-2017, 12:35
ƒиетическа€ газировка не защищает от риска диабета

ƒиетическа€ газировка не защищает от риска диабета

21-10-2016, 11:39
Ќазваны самые калорийные виды кофе

Ќазваны самые калорийные виды кофе

16-06-2016, 14:31
”ченые не рекомендуют фруктовые соки дл€ детей и взрослых

”ченые не рекомендуют фруктовые соки дл€ детей и взрослых

21-04-2016, 15:48
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail