| | Эксперты назвали самую действенную диету
Наука

Эксперты назвали самую действенную диету

Диетолог Шерин Леман (Shereen Lehman) проанализировала семь диет и смогла назвать самую действенную из них. Основным критерием отбора был здоровый баланс всех групп питания без отсутствия внушительных ограничений.
Эксперты назвали самую действенную диету

По итогам исследования эксперт признала, что наиболее оптимальной диетой является Средиземноморская и подается как шаблон, эскиз пищевого поведения, а не в виде структурированной диеты. Она призывает последователей снизить потребление красного мяса, сахара и насыщенных жиров, а вместо этого упор сделать на орехи, постный белок и другие полезные продукты питания. Все молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт, допускаются к употреблению, но в умеренных количествах.
По словам Леман, это лучшая и самая действенная диета из семи исследуемых, однако она может оказаться дорогостоящей, поскольку наиболее сбалансирована. Средиземноморская диета включает в себя много вкусной еды и имеет хорошее разнообразие. Но если главная цель - похудение, то все же нужно подсчитывать калории, отмечает диетолог.
Диетой, которая не оправдала надежды из-за того, что не имеет за собой научные обоснования и доказательства, Шерин Леман признала диету по группе крови. Основой диеты является гипотеза, согласно которой продукты вступают в химическую реакцию с различными типами крови. Эксперт подчеркнула, что гипотеза интересная, но никаких доказательств ее действенности нет.
Дарья Дмитриенко...

Еще по теме

Эксперты назвали самую опасную популярную диету

Эксперты назвали самую опасную популярную диету

18-01-2017, 17:25
Здоровая диета: ученые определили, как сохранить здоровье во время похудени ...

Здоровая диета: ученые определили, как сохранить здоровье во время похудени ...

31-10-2016, 16:10
Средиземноморская диета помогает при заболеваниях сердца

Средиземноморская диета помогает при заболеваниях сердца

29-08-2016, 13:14
Ученые: Средиземноморская диета полезна для головного мозга

Ученые: Средиземноморская диета полезна для головного мозга

12-08-2016, 15:20
Ученые отыскали способ снизить риск рецидива рака груди

Ученые отыскали способ снизить риск рецидива рака груди

10-06-2016, 02:08
Эксперты назвали самую эффективную диету

Эксперты назвали самую эффективную диету

8-06-2016, 15:24
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail