| | Диетологи назвали самый эффективный режим питания
Наука

Диетологи назвали самый эффективный режим питания

Специалист по питанию из Америки, Шерин Леман провела подробный анализ семи режимов питания и сделала выводы о самом оптимальном из них. Основными факторами, по которым производился отбор, были правильный баланс и отсутствие больших ограничений.
Диетологи назвали самый эффективный режим питания

Итоги исследования позволили назвать самой оптимальной Средиземноморскую диету. Эксперт Шерин Леман отметила, что режим питания не нужно воспринимать буквально, до каждой запятой следуя отмеченным в нем пунктам. Средиземноморский рацион правильного питания можно воспринимать, как образец пищевого поведения, но не как структурированный режим питания, которому нужно следовать «буква в букву». Основами такого рациона являются уменьшение потребления сахара, красного мяса, насыщенных жиров, включение в свой стиль питания постного белка, орехов и других здоровых продуктов. Не стоит совсем отказываться от молочных продуктов, сыр, йогурт и молоко вполне можно употреблять, лишь стоит соблюдать меру.
Таким образом, в Средиземноморской диете есть свои «плюсы» и «минусы». С одной стороны, она включает в себя разнообразную вкусную пищу, но вследствие оптимальной сбалансированности, имеет и обратную сторону – дороговизну. Подсчетом калорий стоит заниматься лишь тогда, когда Вашей целью является похудение, - считает диетолог.
Анна Храмых...

Еще по теме

Эксперты назвали самую действенную диету

Эксперты назвали самую действенную диету

17-02-2017, 08:48
Минобороны разрешили самостоятельно выбирать продукты питания для закупок

Минобороны разрешили самостоятельно выбирать продукты питания для закупок

29-12-2016, 12:50
Диетологи поделились главным секретом эффективного похудения

Диетологи поделились главным секретом эффективного похудения

21-12-2016, 11:25
Диетологи раскрыли «эволюционный» режим правильного питания

Диетологи раскрыли «эволюционный» режим правильного питания

2-10-2016, 11:51
В Минздраве назвали лучший рацион для долголетия

В Минздраве назвали лучший рацион для долголетия

21-03-2016, 14:44
 Диетологи: Людям нужно больше есть

Диетологи: Людям нужно больше есть

26-07-2015, 17:27
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail