| | Ученые выяснили, как уменьшить риск переедания
Наука

Ученые выяснили, как уменьшить риск переедания

Ученые выяснили, как уменьшить риск переедания. После проведенного исследования сотрудниками Калифорнийского университета, оказалось, что для этого необходимо неторопливо пережевывать пищу.
Ученые выяснили, как уменьшить риск переедания

Научные сотрудники провели масштабное исследование, которое длилось 12 месяцев. В нем принимали участие дети и подростки в возрасте от шести до 17 лет, которых разделили на две группы. Так, участникам первой группы предлагалось пережевывать пищу тщательно, что занимало больше времени, а участники второй группы употребляли еду в привычном для них темпе. После окончания исследования, всех участников взвесили и, выяснилось, что те, кто медленно пережевывал еду, смогли снизить свой вес на 3-5%, а участники второй группы, наоборот, набрали в весе на 8-13%.
Ученые советуют тщательно и медленно пережевывать пищу, уделяя для этого около 30 секунд. Только после этого, можно приступать к пережевыванию второй порции еды. Таким образом, человек сможет выработать привычку, что в будущем позволит не набирать вес, так как за такое время пережевывания организм насыщается полезными веществами и насыщение происходит намного быстрее, тем самым, исключая переедание. Специалисты уверены, что это позволит сохранять человеку оптимальный вес и не поправляться...

Еще по теме

Ученые рассказали, как снизить риск переедания

Ученые рассказали, как снизить риск переедания

16-02-2017, 19:26
Японские ученые нашли простой способ продления жизни

Японские ученые нашли простой способ продления жизни

19-11-2016, 04:09
Ученые: долгота жизни зависит от жевания

Ученые: долгота жизни зависит от жевания

15-11-2016, 17:30
Ученые выяснили, как алкоголь влияет на память человека

Ученые выяснили, как алкоголь влияет на память человека

24-03-2016, 08:35
Медики рассказали, как избежать развития ожирения у детей

Медики рассказали, как избежать развития ожирения у детей

27-12-2015, 09:33
Ученые рассказали о простом способе, как избежать переедания и похудеть

Ученые рассказали о простом способе, как избежать переедания и похудеть

21-12-2015, 13:00
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail