| | Эксперт рассказал, что бега не достаточно для похудения
Наука

Эксперт рассказал, что бега не достаточно для похудения

Лйен Вэнус, довольно известный фитнес-тренер и преподаватель йоги, рассказала о том, что бег во время похудения является всего-лишь 30-ю процентами того успеха, который ожидает человек. Помимо бега человек обязан следить за своим рационов и уделить время другим физическим нагрузкам. Она решила построить целую программу оздоровления организма которой охотно поделилась с людьми.
Эксперт рассказал, что бега не достаточно для похудения

В первую очередь, бег просто сжигает калории и помогает закалиться организму. Благодаря ежедневной пробежке организм способен стать выносливее, но не помогает развитию мышц напрямую. Бег также помогает в укреплении сердечно-сосудистой системы, но, если не следить за своим телом помимо бега, он может привести к гипервентиляции лёгких, что очень негативно сказывается на организме и может довести до развития разного рода травм организма. Эксперт советует уделять внимание не бегу, а силовым тренировкам, комплекс которых подготовит для человека профессионал индивидуально.
Для начала надо не выбегать на улицу и изнурительно наматывать круги на стадионе, а посетить диетолога, проконсультироваться с ним и начать заниматься мониторингом своих калорий. Похудение - изнурительный труд, но он не должен заключаться в бесконечной пробежке...

Еще по теме

Эксперт: Бег при похудении - это только 30% успеха

Эксперт: Бег при похудении - это только 30% успеха

21-03-2017, 07:51
Сколько калорий сжигает домашняя работа

Сколько калорий сжигает домашняя работа

9-11-2016, 15:47
Врачи проверили эффект похудения от сельдерея

Врачи проверили эффект похудения от сельдерея

15-06-2016, 17:02
Ученые: диета гораздо важнее для организма, нежели тренировки

Ученые: диета гораздо важнее для организма, нежели тренировки

16-01-2016, 09:49
Herbalife и Nike расширяют сотрудничество в популяризации активного образа  ...

Herbalife и Nike расширяют сотрудничество в популяризации активного образа ...

4-12-2015, 16:44
Почему полезно бегать на дальние дистанции

Почему полезно бегать на дальние дистанции

18-10-2015, 14:52
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail